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Vier neue Projekte zum Thema Bewegung

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Viele von euch haben sich mehr Projekte zum Thema Bewegung gewünscht. Diesem Wunsch wollten wir natürlich nachkommen und haben für euch die folgenden vier Projekte ausgearbeitet. 

Diese findet ihr wie gewohnt im Reiter Projekte in eurer Dwin App.

Viel Spaß damit!  

1. Gesund durch Bewegung

  • Ihr erfahrt, wie ihr mit Bewegung im Alltag eure Gesundheit fördern könnt.
  • Es erwarten euch Lerninhalte zu allgemeinen Bewegungsempfehlungen, wie sich Bewegung auf die Gesundheit auswirkt und Tipps und Tricks dazu, wie ihr mehr Bewegung in den Alltag bringen könnt.
  • Geplant ist noch ein Test, mit dem ihr genau analysieren könnt, wie viel ihr euch im Alltag bewegt.

2. So trainierst du richtig

  • Ihr erfahrt, wie ihr euer Training wirksam gestalten könnt.
  • Es erwarten euch Lerninhalte zu den Regeln, die ihr beim Training unbedingt beachten solltet, wie ihr euch Ziele setzt und diese erreicht sowie eine Schritt für Schritt Anleitung zum Ziele setzen.

3. Stärke deine Ausdauer und Kraft

  • Ihr erfahrt, wie ihr eure Ausdauer und Kraft trainieren könnt.
  • Es erwarten euch Lerninhalte dazu, wie ihr euer Krafttraining richtig aufbaut und wie Ausdauertraining funktioniert. 
  • Daneben gibt es noch ein paar Denkanstöße, wie ihr den passenden Sport/die passende Aktivität für euch finden könnt.

4. Motiviert bleiben und Hindernisse überwinden

  • Ihr erfahrt, wie ihr beim Training motiviert bleibt und Hindernisse überwinden könnt.
  • Es erwarten euch Lerninhalte zum Unterscheid zwischen Motiven und Motivation und welche Hindernisse beim Training auftreten können. Eine Checkliste hilft euch beim Erkennen und Überwinden von Hindernissen.